湯処 ほのか
011-374-2615

北広島市虹ヶ丘にある「湯処 ほのか」

北海道北広島市虹ヶ丘
湯処 ほのか

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ホットヨガ│北広島市虹ヶ丘にある「湯処 ほのか」

ホットヨガのご案内

ホットヨガ

当館のホットヨガは岩盤浴室内で行います。
遠赤外線効果により体が深層部から温められ、血行促進、細胞の活性化などに効果があります。
プログラム中は、こまめに水分補給をしながら、ゆったりした呼吸と動きで行いますので、初心者の方にもおすすめです。
とても発汗しやすく、その汗は普段の汗と違いサラサラしているので、身体も気分も爽快になります。

ホットスタジオ タイムスケジュール

全てのプログラムは、難しくない動きと適度な運動量で、たくさん汗をかいて心身共にリフレッシュできるものになっていますので、お気軽にご参加下さい!
※ 随時ご利用の皆様にマッチしたプログラムをご案内致します。

 
朝の部[ 10:00~11:00 ]500円 ボディメイクヨガ
メソッド
運動強度:★★★笹村 加代子

インナーマッスルを鍛え、ボディを美しく引き締めていきます。

デトックスフローヨガ運動強度:★★CHIKA

じんわりと行う有酸素運動で老廃物や余分な水分を排出し、スッキリボデイをめざします。

いきいきヨガ運動強度:★★伊藤 加奈子

正しい呼吸と優しい負荷でインナーマッスルに働きかけ、無理なく楽しく筋力UP。

ビューティーUPヨガ運動強度:★★★TSUKASA

身体の中心軸と骨盤底筋を意識し、女性らしいボディライン作りと、姿勢改善をします。

デトックスヨガ運動強度:★★大廣 朝美

深い呼吸と流れるような動きで新陳代謝をUPさせ、 老廃物を排出しやすい体を作っていきます。

昼の部[ 13:00~14:00 ]500円 骨盤体操運動強度:★★長沼 和佳子

骨盤周りを中心に体を動かし、骨盤の歪みを整え周辺の筋肉を引き締めていきます。

スリムUPヨガ運動強度:★★浅井 優子

深い呼吸と様々なポーズで気になる部分にアプローチし、美しいボディラインを作ります。

リンパデトックスヨガ運動強度:★★清川 陽子

下半身のねじれや歪みをとり、リンパの流れを整え新陳代謝や免疫力を高めます。

フェルデンクライス
メソッド
運動強度:★★長沼 和佳子

心地良い動きで脳を活性化し、身体に自然で質の高い動きと機能を身につけていきます。

ベーシックヨガ運動強度:★★工藤 牧子

深い呼吸と基本のポーズで気持ち良く体を動かし体と心を整えていきましょう。

夜の部[ 20:00~21:00 ]500円 リセットヨガ運動強度:★★御幸 恵美子

気持ちのいい呼吸を感じ、やさしく体を動かし、心と体をリセットしてみませんか?

リフレッシュヨガ運動強度:★★佐藤 よしこ

凝り固まった身体をゆっくりほぐし、代謝をUPしながらリフレッシュしていきます。

シェイプヨガ運動強度:★★★笹村 加代子

ボディラインに意識をおき、くびれのあるメリハリボディを作っていきます。

じっくりヨガ運動強度:★★KAZUMI

体を暖めながら丁寧にポーズを作っていきます。じっくりとほぐした体の変化を感じて下さい。

骨盤体操運動強度:★★長沼 和佳子

骨盤周りを中心に体を動かし、骨盤の歪みを整え周辺の筋肉を引き締めていきます。

お得なホットヨガポイントカード発行中!
このカードはお申込みの際、受付にご提出ください。
有料ヨガレッスン1回につき1ポイントを捺印いたします。
10ポイントで次回1ヨガレッスンが無料!
  1. ホットヨガ受付方法

    お申し込みは当日、癒し処かろん受付カウンターにて行っております。
    ご来館前のお電話でのご予約、又翌日以降の事前のご予約は致しかねますのでご了承ください。

  2. その他

    運動量はホットヨガスケジュール表の「★」の数で表記しておりますが、疲れた時は無理せず、休憩しながら行ってください。
    又、のぼせやめまいなど、体調不良を感じたときは、一時ご退室頂く事もできますので、くれぐれもご無理されませんよう、お願い致します。
    レッスンは湯着で気軽に受けられます。(レッスン時のみご持参のウェアでも構いません)
    大量の汗が出ますので、ペットボトルのお水などを持ち込んで、こまめに水分補給してください。
    食前食後1時間以上は必ず空けてください。
    血圧の高い方、心臓の悪い方、体調の悪い方、妊娠されている方、飲酒をされている方はご遠慮ください。
    18歳未満の方の参加はご遠慮ください。(同伴者がいる場合などはご相談下さい)

ホットヨガ体験の感想

湯処 ほのか
  • AED
  • Wi-Fi完備
〒061-1103
北海道北広島市虹ヶ丘1丁目8番地6(札幌日大高校さん隣)
TEL 011-374-2615
  1. 営業時間9時~24時(最終受付 23時30分)(年中無休)
  2. 無料駐車場173台
  3. 無料送迎バス詳細はこちら
スポーツ施設
  • カラダにいいことはじめよう。ほのかスポーツクラブ
温浴施設
  • 天然温泉で身体もリラックス、新琴似温泉 壱乃湯
  • モール温泉を銭湯料金で!スーパー銭湯と家族風呂の森林公園温泉 きよら
宿泊施設
  • 客室露天風呂付きオーシャンビューリゾートホテルのホテル ノイシュロス小樽
  • 札幌への観光・旅行・ビジネスに最適な中島公園駅近くのノルテ
  • 札幌への観光・旅行・ビジネスに最適な札幌駅北口、北大近くのノルテ2
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