ていね温泉 ほのか
011-683-4126

札幌市手稲区にある「ていね温泉 ほのか」

北海道札幌市手稲区
ていね温泉 ほのか

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ホットヨガ│札幌市手稲区にある「ていね温泉 ほのか」

ホットヨガのご案内

ホットヨガ

ホットヨガとは、室温38度、湿度65%以上の環境で行うヨガのことをいいます。
こまめに水分補給をしながら、ゆったりした呼吸と動きで行いますので、初心者の方にもおすすめです。
とても発汗しやすく、その汗は普段の汗と違いサラサラしているので、身体も気分も爽快になります。

ヨガレッスン毎週木曜14時~ ヨガレッスン

ホットスタジオ タイムスケジュール

全てのプログラムは、難しくない動きと適度な運動量で、たくさん汗をかいて心身共にリフレッシュできるものになっていますので、お気軽にご参加下さい!
※ 随時ご利用の皆様にマッチしたプログラムをご案内致します。

 
午前の部[ 10:00~11:00 ]500円 美脚ヨガ運動強度:★★YUMI

下半身を引き締めるポーズを中心に行い、強く美しい脚を目指します。

フェルデンクライス運動強度:★長沼 和佳子

21世紀型の新しいレッスンです。
マットに寝たまま動いているうちに、誰でも身体が柔らかくなります。

あへあほ体操運動強度:★しもの まさひろ

リハビリの要素を取り入れながら身体機能の回復や向上を目的としたユーモアたっぷりの運動です。

デトックスヨガ運動強度:★★YUMI

リンパや血液の流れを良くし、老廃物の排泄を促し、新陳代謝の良い体を作っていきます。

ウエストシェイプヨガ運動強度:★★蔵野 絵理果

お腹・お尻・背中を引き締めながら脂肪燃焼。
同時に下腹部の冷えも改善していきましょう。

午後の部 [ 12:00~13:00 ]500円 デトックスヨガ運動強度:★★MATSUKO

リンパや血液の流れを良くし、老廃物の排泄を促し、新陳代謝の良い体を作っていきます。

骨盤体操運動強度:★★長沼 和佳子

骨盤周りを中心に体全体を動かし、骨盤の歪みを整え、周辺の筋肉を引き締めていきます。

あへあほシェイプ運動強度:★★しもの まさひろ

美を追究したあへあほプログラムになります。

りらっくすヨガ運動強度:★YUMI

心と身体をゆっくり優しくほぐします。

骨盤調整ヨガ運動強度:★★蔵野 絵理果

股関節・肩甲骨・背骨 身体全体を大きく動かしながら骨盤調整をしていきましょう。

夜の部[ 20:00~21:00 ]500円 シェイプアップヨガ運動強度:★★SHOKO

呼吸とともにポーズを取りながら基礎代謝をあげ美しいボディラインを目指していきます。

デトックスヨガ運動強度:★★KAORI

リンパや血液の流れを良くし、老廃物の排泄を促し、新陳代謝の良い体を作っていきます。

リフレッシュヨガ運動強度:★★TAMA

心と体をつなげていく呼吸により、全身すっきりリフレッシュしていきます。

リフレッシュヨガ運動強度:★★カサイ クミ

心と体をつなげていく呼吸により、全身すっきりリフレッシュしていきます。

脂肪燃焼ヨガ運動強度:★★★MATSUKO

かんたんな動きながらも、効果的に脂肪燃焼しやすく、太りずらい体を作っていきます。

お得なホットヨガポイントカード発行中!
有料ヨガレッスン1回につき、1ポイントを捺印いたします。
10ポイントで500mlボトルウォーター1本、20ポイントでヨガレッスン無料券1枚をプレゼント!
「ていね温泉 ほのか」でのヨガレッスンでもお使いいただけます。
  1. ホットヨガ受付方法

    お申し込みは当日、あくび受付カウンターにて行っております。
    ご来館前のお電話でのご予約、又翌日以降の事前のご予約は致しかねますのでご了承ください。

  2. ホットヨガ参加定員

    1レッスン25名様までとさせていただいておりますが、ご参加希望多数の場合は増員する場合もございます。

  3. その他

    運動量はホットヨガスケジュール表の「★」の数で表記しておりますが、疲れた時は無理せず、休憩しながら行ってください。また、のぼせやめまいなど体調不良を感じたときは一時ご退室頂く事もできますのでくれぐれもご無理されませんよう、お願い致します。
    尚、レッスン参加の前後1時間はお食事をお控えくださいますよう、重ねてお願い致します。
    レッスン中は大量の汗をかくため、汗拭きタオルとお水等のお飲物をお客様にご用意して頂いております。
    (※また、外からの飲食物の持ち込みはご遠慮頂いておりますので、お控えくださいませ)
    ご不明な点はリラクゼーションスペースあくびまでお問い合わせください。
    【 直通電話 011-683-6333 】

ホットヨガ体験の感想

ていね温泉 ほのか
  • AED
  • Wi-Fi完備
〒006-0012
北海道札幌市手稲区富丘2条3丁目2-1
TEL 011-683-4126
  1. 営業時間24時間営業(年中無休)
  2. 無料駐車場350台
  3. 無料送迎バス詳細はこちら
スポーツ施設
  • カラダにいいことはじめよう。ほのかスポーツクラブ
温浴施設
  • 天然温泉で身体もリラックス、新琴似温泉 壱乃湯
  • モール温泉を銭湯料金で!スーパー銭湯と家族風呂の森林公園温泉 きよら
宿泊施設
  • 客室露天風呂付きオーシャンビューリゾートホテルのホテル ノイシュロス小樽
  • 札幌への観光・旅行・ビジネスに最適な中島公園駅近くのノルテ
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