ホットヨガとは、室温38度、湿度65%以上の環境で行うヨガのことをいいます。
こまめに水分補給をしながら、ゆったりした呼吸と動きで行いますので、初心者の方にもおすすめです。
とても発汗しやすく、その汗は普段の汗と違いサラサラしているので、身体も気分も爽快になります。
ヨガのポーズを入れたストレッチから行い徐々に身体をほぐしながらヨガのポーズに入るのでヨガ初心者の方や身体の硬い方でも楽しんでできます。(ストレッチの中に呼吸法やツボ押しをいれたりもします)
綺麗な岩盤浴でゆっくり動いてじんわり汗をかいてリフレッシュしましょう!
初心者の方や身体の硬い方でも安心して行えるようにレッスンを進めていきます。
心も身体もほぐせるように…
お客様に気持ち良かったと感じて頂けるように…
毎レッスン、心を込めてレッスンさせて頂きます。
皆様のご参加を心よりお待ちしております!
初心者の方から丁寧にヨガの良さをお伝えしていきます。ヨガを通してカラダに手を かけていきましょう。
のだ温泉ほのかにはホットヨガをメインで来ています。
時間たっぷりホットヨガを行ってくれるのでいつも楽しみにしています。
ホットヨガを行った翌日はお肌の調子が断然違います。
センセイのようなボディになれるようこれからもガンバリます!
岩盤浴でのホットヨガがとても良いです。
上からのジワ~っとした熱気を感じてとてもリラックスできます。
これから長く続けていこうと思います。